na noge

[...] samo nei przejdzie za tydziwn dwa udaj sie do lekarza sportowego ps jak mi czasem tak rpzeskoczyło że bolało to tak jakby to "nastawiałem : czyli prostowałem prawą noge stawałem na palcach i [pzenosiłem ciężar ciała na lewo i odginałem sie w lewą strone i do dtyłu wypychając biodro w przód i jak mi tak wskakiwalo spowrotem to było [...]

ja tez tak mam czasem ale jka ise dobrze rozgrzeje to po problemie albo jak ustawie odpowiednio noge to tak jak z tym dowcipem "-Mam dla Pana super nowosc maszynka do golenia 3D wklada pan glowe do srodka i po 5sekundach jest pan ogolony - ale jak to mozliwe ze pasuje ona dla kazdego przeciez kazdy ma inny uklad twarzy? -po pierwszym [...]

Za***iście. Ja też mam taką długą niska porecz w jednym miejscu, ale nie na tą nogę co trzeba, a za***ista jest, około 12 metrów i nie za ostry spad Death is the only way out...

Jednak sobie odpuszczam jakiekolwiek zawody :D w sparingach jak na razie jestem prawie całkiem zdominowany przez inne białe pasy. Jak ktoś mnie zdominuje np boczna albo dosiad to pomimo tego, że wiem jak mniej blokować ręke i nogę po tej samej stronie to i tak ciężko mi idą przetoczenia. Jak ktoś jest już u góry to nie mam żadnych szans, całą [...]

nie wiem na prawde czy do lekarza jakiegos nie isc tylko co mu powiem ze tescia se bilem w noge to pomysli ze poj**any jestem jeszcze lekarz osiedlowy to zaraz p******enie po calym miescie będzie

Jak robicie w udo zastrzyk, to zróbcie w ten sam dzień na siłowni chociażby parę serii wyprostów. Mi urywało nogę po suscie, ale jak zrobiłem raz trochę nogi po strzale to zero bólu było potem. Zmieniony przez - neevsky w dniu 2013-05-10 15:04:34

...jesteś napalony trochę zbytnio moim zdaniem ... jesteś dopiero co po wypadku wracasz do formy więc daj sobię trochę czasu... napewno Twoja noga wymaga teraz delikatnego treningu i wyprosty wystarczą imo żeby ją potrenować... a przyrosty uzależnione będą od odżywiania... jak mówię ja bym sie wstrzymał i przez conajmniej 3 miesiąc wzmocnił nogę [...]

No dokladnie o stope mi chodzilo (tak jakos mi sie napisalo "noga" - moj blad). Chodzilo tez mi o noge wykroczna, praca zakroczna pozostawala bez zmian. Edit Na rysynku wyzej jest narysowana i zaznaczona noga wykroczna - moze tego nie widac, ale tak jest ;) Zmieniony przez - PabloHasan w dniu 2005-10-19 09:51:30

Czyli mam rozumieć, że podczas ćwiczeń występują pewne uciski, co później objawia się lekkim lub mocniejszym bólem, tak? czyli po treningu gdy uciski te nie występuja ból powinien przejść. Ale to by było raczej za piękne. sprawa na pewno jest indywidualna. Wszystko zależy od organizmu. Dziś po treningu czuje delikatnie plecki i lewa nogę. To nie [...]

jak nie obciążać? a jak będzie trzymał nogę na krześle to co to zmienia czy na podłodze ? ciężar dalej jest przenoszony na biodro, ponadto nawet gdyby to miało odciążyło to wówczas cały ciężar przenoszony będzie na drugie biodro gdzie łatwo do jego przeciążenia oraz asymetrii miednicy i bólów kręgosłupa już pomijając kwestie wykonania samego [...]

To dla osob ktore boja sie robic zastrzyki lub nie umieja: Musisz się do tego przygotować w następujący sposób : do każdego strzału kup strzykawkę taką ,żeby wszystko się zmieściło co jest w ampułce,dwie igły 0.9 mm i 0.7mm.chociaz moze 0.7 to troche duza na koniec jeszcze spirytus salicynowy. Myjesz ręce dokładnie , możesz kupić jednorazowe [...]

[...] na punkcie kopniec, rozciagania i chodzilem na shotokan, gdzie dostalem calkiem za***iscie w******l pod tym punktem, to robilem szpagat spokojnie, boczni moglem trzymac noge wysoko calkiem dlugo itp;) ale od 15 lat czulem strzykniecia w biodrze przy nawet chodzeniu, co dopiero kopaniu, wiec powoli przestawalem cwiczyc i sie rozciagac. [...]

Źle zrozumiałeś. 24 powtórzenia. Tu nie chodzi o ruch nogami, ale o samą pracę mięśnia brzucha. Czyli masz 24 powtórzenia/skłony, czyli 12 razy na lewą i 12 razy na prawą nogę. Taki sposobem wykonujesz trening zwany A6W i jesteś w stanie wykonać cała pracę w 25 minut =)

Puma pisał iż na wszelkie problemy z odcinkiem lędźwiowym świetne jest rozciąganie (dokładnie nie jestem w stanie sobie przypomnieć, dokładnie których rejonów). Kładziesz się na plecach,-przykurczasz nogę, chwytasz za piszczel/kolano i 'dociągasz' do klatki kilkukrotnie, następnie to samo z drugą nogą.

Tog po=Tong Po ;) Raz ze mało kto nosi takie buty dwa że jesli ktoś umie zablokować znaczy że trenuje a jak trenuje tu umie zabrać tą noge (kop z takiego buta nie jest szybki) albo przyjąc na miększy mięsień. Do tego uderzacz nie będzie kopał lowa z palców tylko z piszczela, chociażby z przyzwyczajenia, a jesli ten kto ma te buty a nie trenuje to [...]

Zauważyliście, to moja ocena- że tendencje do wyolbrzymiania efektów faulu mają Ci piłkarze, którzy aktualnie nazywani są Celebrytami? Wiadomo, że mówię tu o Krysi, a nie np o Messim. Jak na moje niewprawne oko, ich psychika kodowana jest w ten sposób iż przy bliższym kontakcie z przeciwnikiem zapala im się lampka, będzie faul, skrzywdzi moje [...]

KodniCapo- to nie kośc,tylko utwardzająca się skóra głowy- tak samo masz ze stopami- na początku ci się zdzierają i robią odciski, a potem twardnieją;) Co do pogrubiania kości czaszki- tak mi się skojarzyło- jak ktoś ma krótszą nogę, to chyba mu się tą krótszą łamało, żeby podczas zrastania wypełniła się przestrzeń złamania:>

Poloz sie na plecach ugnij bolaca noge w kolanie zlap sie za piszczel i staraj sie wykrecac dolna czescia nogi w lewo prawo i na skosy jednoczesniej 2ga reka trzymajac sie za kolano by nie ruszalo sie. Napisz czy cos sie dzialo.

Specjalistycznej operacji nie miałem. Jak jeszcze się włóczyłem o kulach chodziłem na siłownie i na koniec zawsze rozciągałem tą nogę. Na rowerek wsiadłem jak tylko odeszły mi kule. Trening siłowy w oparciu o maszyny na małym ciężarze, ciężkie ćwiczenia doszły po 6 miesiącach. Obecnie mam się dobrze. Jestem w szkole oficerskiej i kolano było wiele [...]

ortopeda powiedział mi że mam lewą nogę krótszą <lol> kazał kupić wkładkę 1cm ortopedyczną do lewego buta i powiedział ze bedzie dobrze, po czym skasował 50zł <lol> co wy na to ?